#2 pięć zdrowych posiłków

Cześć !

W dzisiejszym poście chce wam pokazać moje przykładowe posiłki i poruszyć temat jazdy na rowerze. Co do posiłków nie są to jakieś wyczyny kulinarne, bo muszę przyznać, że takie niebyt mi wychodzą. Ale wszystko przyjdzie z czasem! Musze wam przyznać, że nie jem pięć posiłków jak to jest wskazane, a trzy, cztery.

Śniadanie:

- jajecznica z dwóch jaj

- kawałek chleba razowego

- dwa pomidorki koktajlowe

II Śniadanie:

- zblendowane truskawki z wodą

Obiad:

- zupa warzywna

Kolacja : 

- dwie małe nektarynki

Co do jazdy na rowerze, ostatnio wyczytałam, że godzinna jazda na rowerze to aż 500 kcal. w szoku? ja w sumie nie mogłam w to uwierzyć. Do tego poprawia nam kondycję a także pozwala spalić zbędne kalorie, nie wspominając o tym, że świetnie wpływa na nogi! Ja sama zaczęłam jeździć na rowerze i teraz już wiem, że szybko nie przestane! Jesli nie lubisz wylewać potów ćwicząc w domu czy też na siłowni, wsiadaj na rower! Choć pamiętaj, że trening również jest bardzo ważny. Staraj sie poświecić chociaż 40 minut dziennie. A wy? Lubicie jazdę na rowerze?

Mania .