sobota, 18 lipca 2015

#3 zwątpienia, gorsze dni

Cześć i Czołem, albo brodą, jak kto woli :D


Co u was słychać? Ja właśnie szperając na youtube natknęłam się na pewną piosenkę, a mianowicie na: Sylwia Przybysz feat. Mezo - Plan i właśnie to ona skłoniła mnie do napisania tego posta, a dokładniej posta na ten temat. Każdy z nas ma chwilę zwątpienia, gdy całkowicie przestaje w siebie wierzyć, mam też ją i ja. Wiele razy idąc ulicą widzę piękne dziewczyny, z idealną figurą prościej mówiąc z idealnym całokształtem. i co? i ja taka szara myszka myślę sobie dlaczego ja tak nie wyglądam? 



W dzisiejszych czasach wiele dziewczyn i nie tylko dziewczyn uważa się za brzydkie, grube czy też niepotrzebne. Dlaczego? Odpowiedz sobie na to sama, każdy ma inne powody. Każdy z nas jest inny, jednego boli krytyka mniej, drugiego więcej, a trzeciego wcale. Ja akurat staram się tym nie przejmować, wiem jaka jestem ale wiem też co chce osiągnąć! i mimo tego, że często się poddaje to wstaję, nikt mi reki nie podaje, wstaję sama. Z każdym dniem silniejsza i wiem, że w końcu wstanę po raz kolejny i powiem dość, pokaże wszystkim, że z takiej wstydliwej, szarek myszki wyjdzie odważna, pewna siebie dziewczyna. 



Pamiętajcie, że nic się samo nie zrobi, jeśli chcesz coś osiągnąć walcz o to a przede wszystkim się nie poddawaj, bo to jest najgorszę co może być, zwątpienie w siebie. chcesz idealną figurę? wiadomo, nie osiągniesz tego siedząc w domu przed telewizorem i zajadając się fast-foodami. Zamiast oglądać te wszystkie piękne , wysportowane dziewczyny wstań i walcz, a na pewno poczujesz się lepiej, a gdy z czasem zobaczysz pierwsze efekty na Twojej pięknej buźce pojawi się szczery uśmiech, obiecuje Ci to!

Wystarczy tylko w siebie uwierzyć, dać sobie trochę czasu. i wiesz co? Jesteś piękna, tak właśnie Ty!



poniedziałek, 13 lipca 2015

#2 pięć zdrowych posiłków

Cześć !


W dzisiejszym poście chce wam pokazać moje przykładowe posiłki i poruszyć temat jazdy na rowerze. Co do posiłków nie są to jakieś wyczyny kulinarne, bo muszę przyznać, że takie niebyt mi wychodzą. Ale wszystko przyjdzie z czasem! Musze wam przyznać, że nie jem pięć posiłków jak to jest wskazane, a trzy, cztery.




Śniadanie:

- jajecznica z dwóch jaj
- kawałek chleba razowego
- dwa pomidorki koktajlowe

II Śniadanie:

- zblendowane truskawki z wodą

Obiad:

- zupa warzywna

Kolacja : 

- dwie małe nektarynki




Co do jazdy na rowerze, ostatnio wyczytałam, że godzinna jazda na rowerze to aż 500 kcal. w szoku? ja w sumie nie mogłam w to uwierzyć. Do tego poprawia nam kondycję a także pozwala spalić zbędne kalorie, nie wspominając o tym, że świetnie wpływa na nogi! Ja sama zaczęłam jeździć na rowerze i teraz już wiem, że szybko nie przestane! Jesli nie lubisz wylewać potów ćwicząc w domu czy też na siłowni, wsiadaj na rower! Choć pamiętaj, że trening również jest bardzo ważny. Staraj sie poświecić chociaż 40 minut dziennie. A wy? Lubicie jazdę na rowerze?



Mania .


sobota, 11 lipca 2015

#1 ' OD PONIEDZIAŁKU '

Hej Kochani !

Postanowiłam jednak się nie poddawać i zacząć prowadzić bloga. W końcu początki zawsze są trudne.
Tak jak już pisałam wcześniej blog będzie poświęcony tematyce zdrowego odżywania, ćwiczeń, ale nie tylko. Wszystko w swoim czasie. Nawiązując do tytułu, jutro jest poniedziałek, więc jak to zawsze się mówi '' od poniedziałku zaczynam '' tak teraz trzeba to zrealizować. Dzisiaj postanowiłam jeszcze zaszaleć i upiekłam pyszny placek, ala pleśniak.  

Ciasto Ala Pleśniak 


Składniki :

- trzy szklanki mąki
- szklanka cukru
- 5 jajek
- 250 gram masła
- migdały / wiórki kokosowe
- dżem truskawkowy
- dwie płaskie łyżki proszku do pieczenia
- dwie łyżki kakao

Sposób przygotowania :

Do osobnej miski zagnieć ciasto z mąki, pięciu żółtek, posiekanego masła i proszku do pieczenia. Wyrobione ciasto podziel na trzy części i uformuj z nich kulki. Do jednej wybranej kulki dodaj dwie łyżki kakao i zgnieć ponownie aż ciasto nabierze koloru. Rozłóż folie aluminiową na która włóż wyrobione trzy kulki, następnie włóż do zamrażarki/ lodówki na około 30 min, aby ciasto stwardniało. Przygotuj tarkę, następnie zetrzyj jasne ciasto na dużych oczkach na blaszkę do pieczenia, posmaruj je dżemem, w tym samym czasie z pozostałych białek ubił na sztywno pianę stopniowo wsypując cukier. Na dżem zetrzyj ciemne ciasto a następnie wylej powstałą pianę. Zetrzyj ostatnią część i gotowe! Migdały / Wiórki koksowe według uznania gdzie je dodasz, ja dodaje migdały na sam dół a wiórki na samą górę. Piecz około 50 minut w temp. 180 st. C. Smacznego!

Mania .